临床养分 - 高血压养分医治指南 -内页标题

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临床养分

高血压养分医治指南


1.限定总能量  体重应控制在规范体重范畴内,瘦削者应节食,体重加重每周0.5kg为宜。
2.过量卵白质  选择优质卵白,肉蛋类125-225g/d,奶类300g/d。
3.增加脂肪,限定胆固醇  饮食油腻不清淡,少吃植物内脏,不吃肥肉和荤油。
4.增加添加精制糖,如白砂糖的食品。
5.矿物质和微量元素
(1)限定钠摄入:每天食盐2-4g为宜。
(2)补足钾量:莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等蔬菜水果和豆类。
(3)钙:增补钙对高血压有肯定疗效。含钙丰厚食品有黄豆及成品、牛奶、鱼、虾等。
6.食品选择
(1)多吃有维护血管和降压降脂作用的食品。降压食品有芹菜、胡萝卜、蕃茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。降脂食品有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、菌菇、黑木耳、银耳等。
(2)忌讳食品:统统过咸食品及腌成品、京彩,烟、酒、浓茶、咖啡及辛辣的安慰性食品。
(3)膳食制度:宜大批多餐,每天4-5餐为宜,防止过饱。
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