膳食指南 - 中国儿童青少年膳食指南 -内页标题

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膳食指南

中国儿童青少年膳食指南


  一、三餐定时定量,包管吃好早餐,防止自觉节食
    1.养成安康的饮食举动
    2.不吃早餐影响学习和安康
    3.早餐的养分要富足
    4.不要自觉节食
  二、吃富含铁和维生素C的食品
    1.儿童青少年中缺铁性血虚发作率较高
    2.血虚影响儿童青少年的发育和安康
    3.积极防备血虚
  三、每天停止富足的户外活动
    1.形成超重或瘦削的次要缘由
   2.怎样防止超重或瘦削的发作
    3.过度活动坚持安康体重
    4.鼓舞到场家务休息
  四、不吸烟、不饮酒
    1.儿童青少年吸烟严峻危害身心安康
    2.儿童青少年饮酒影响体魄和肉体发育
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